Cos’è il colon?

Il Colon è la parte finale dell’intestino che collega l’intestino tenue al retto. La sua funzione è di riassorbire acqua e sali minerali prima dell’espulsione tramite le feci.

I movimenti del colon vengono controllati da impulsi nervosi e ormonali. Se questi movimenti di contrazione e rilascio non avvengono correttamente si possono verificare disagi molto dolorosi come la stipsi oppure la diarrea o il gonfiore addominale.

Come si diagnostica il colon irritabile?

Non esiste un esame in grado di diagnosticare il colon irritabile, ma solo un’attenta analisi dei sintomi e della storia clinica del paziente è in grado di determinare la presenza di un colon irritabile.

Quali sono le cause del colon irritabile?

Il colon è rivestito internamente da una fitta rete di nervi che regolano il sistema immunitario. Questi nervi sono facilmente influenzati da episodi di stress e dalla tolleranza di determinati alimenti.

Non vi è una certezza su quali alimenti irritino il colon, poiché variano da persona a persona. Quello che abbiamo notato tramite studi scientifici ed approfondimenti sui nostri pazienti gli alimenti che peggiorano sensibilmente la situazione sono:

• Latte e latticini
• Cereali con il glutine
• Zuccheri semplici
• Carne di maiale

Le principali cause della sindrome dell’intestino irritabile sono:

• L’alterazione della motilità;
• L’alterazione del microbiota intestinale;
• Le infezioni;
• L’abuso di farmaci, che possono creare una permeabilità intestinale,
• Lo stress

Quali sono i sintomi del colon irritabile?

I sintomi possono essere:

• dolore addominale;
• stipsi acuta o cronica
• diarrea frequente
• gonfiore addominale;
• meteorismo;
• nausea
• stanchezza costante
• difficoltà ad urinare.

Si possono avvertire fastidi che non riguardano direttamente l’intestino come ad esempio i dolori muscolari, la cefalea, un’eccessiva irritabilità e una scarsa concentrazione.

Questi sintomi possono peggiorare adottando atteggiamenti sbagliati come:

• Fare pasti abbondanti
• Assumere molti farmaci
• Mangiare alimenti contenenti glutine e latte e latticini
• Bere molti caffè e alcolici

Per questo motivo abbiamo ideato il metodo IMMUNE SYSTEM DIET. Il metodo permette di dimagrire e alleviare problematiche gastrointestinali tramite la scelta degli alimenti corretti al proprio sistema immunitario. 

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Esiste una cura per il colon irritabile?

Purtroppo il colon irritabile è una patologia cronica.

Si possono controllare i sintomi, ma non esiste una vera e propria cura, se non una dieta sana ed equilibrata che vada a ridurre gli eccessi, limitando l’uso delle spezie ed evitando l’alcool e il fumo.

Inoltre bisognerà ridurre gli zuccheri in particolare i FODMAP, che sono difficilmente digeribili dall’intestino.

Cosa mangiare per ridurre i sintomi del colon irritabile?

Gli alimenti a cui bisogna prestare molta attenzione perché infiammatori per il colon sono:

• latte, latticini e formaggi;
• dolcificanti naturali o artificiali;
• Frutta soprattutto fuori stagione;
• verdura amidacea come le patate e la zucca;
• spezie (da testare singolarmente il grado di tolleranza soggettivo);
• caffè, tè e alcolici;
• bevande gassate;

Ci sono alcuni comportamenti che consigliamo per tenere monitorata la situazione e poter analizzare il miglioramento o peggioramento in seguito a delle variazioni alimentari. Consigliamo quindi di:

• Tenere un diario alimentare settimanale;
• mangiare lentamente;
• consumare pasti leggeri;
• aumentare l’apporto di fibre se si riscontra una stitichezza e diminuirle in caso di diarrea;
• ridurre l’apporto di zuccheri semplici e complessi;
• prestare molta attenzione alle combinazioni alimentari al fine di non generare fermentazione intestinale.