Cosa succede nell’apparato gastro-intestinale con il caldo?

Gli sbalzi di temperatura sono in grado di alterare la funzionalità dell’apparato digestivo in quanto generano stress che abbassa le difese immunitarie e altera la flora batterica intestinale.

In estate è opportuno cambiare le proprie abitudini alimentari per evitare congestioni, pesantezza e digestioni lunghe.

Se si è soggetti a problemi di reflusso gastroesofageo, si noterà un peggioramento dei sintomi in questa stagione.

Quali sono gli effetti dell’aria condizionata sulla digestione?

L’esposizione prolungata in ambienti dove viene fatto largo uso dell’ aria condizionata con conseguenti sbalzi termici tra l’ambiente interno ed esterno, andrà ad acutizzare i sintomi nei soggetti che soffrono di intestino irritabile e reflusso.

Generalmente si manifestano con dolori addominali, episodi di dissenteria e a volte anche influenza.

Nel caso si soffra di reflusso si acutizzeranno i sintomi respiratori quali la raucedine e il mal di gola in quanto ci sarà una produzione maggiore di muco nelle vie respiratorie.

Quali comportamenti rallentano la digestione?

In estate siamo tentati dalle bevande fredde di frigorifero in quanto ci da l’impressione di dissetarci maggiormente e di abbassare la temperatura interna del corpo.

Quello che succede realmente nell’organismo è un raffreddamento della gola e dello stomaco. Quest’ultimo per funzionare al meglio deve rimanere caldo altrimenti si blocca la digestione.

L’acqua fredda infatti, solidifica i grassi degli alimenti ingeriti, restringe i vasi sanguigni e l’organismo consuma maggiormente energia per termoregolarsi con conseguente rallentamento del processo digestivo.

Si potrebbero riscontrare  anche problemi intestinali dati da alimenti che non si consumano abitualmente oppure da una disidratazione del corpo.

Per questo motivo abbiamo ideato il metodo IMMUNE SYSTEM DIET. Il metodo permette di dimagrire, alleviare problematiche gastrointestinali e ripristinare corretti valori ematici tramite la scelta degli alimenti corretti al proprio sistema immunitario.

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Consigli per agevolare la digestione

In estate vi consigliamo di:

• Consumare maggiormente frutta e verdura, ricche di vitamine e Sali minerali che si perdono con la sudorazione;
• Consumare cereali possibilmente integrali, ricchi di fibre che favoriscono la digestione e il transito intestinale;
• Limitare i cibi ricchi di grassi saturi come ad esempio carne di maiale;
• Non ingerire bibite e alimenti freddi di frigorifero;
• Idratarsi esclusivamente con l’acqua naturale evitando le bibite zuccherate e gassate;
• Limitare il consumo di alcolici e superalcolici in quanto aumentano la temperatura interna;
• Consumare le spezie in quanto contrastano i processi fermentativi che si innescano per il caldo e per il consumo eccessivo di acqua durante i pasti. (se si beve molto durante i pasti si vanno a diluire i succhi gastrici, causando gonfiore nello stomaco e rallentando la digestione);
• Consumare molta acqua a temperatura ambiente durante la giornata e ridurla al minimo durante i pasti per restare idratati e supportare così il lavoro dello stomaco e intestino;
• Mangiare con più calma e masticando bene in modo da ridurre il lavoro allo stomaco;
• Riposare quando il corpo lo richiede e non stressarsi eccessivamente;
• Effettuare attività fisica costante, senza compiere sforzi eccessivi prestando attenzione a non svolgere attività sportiva nelle ore più calde della giornata.