Oltre al gonfiore si possono avvertire dolori e crampi addominali.

Durante la digestione si produce naturalmente una determinata quantità di gas, derivante dall’ingestione di aria con la deglutizione e dalla fermentazione di alcuni alimenti.

Il gas prodotto generalmente viene assorbito dalle pareti intestinali e messo in circolo nel sangue per poi essere eliminato con la respirazione. Se vi è un eccesso di gas, quest’ultimo verrà espulso attraverso l’ano o con l’ eruttazione per via orale.

Il meteorismo si manifesta quando il gas rimane intrappolato o non si muove correttamente lungo il tratto gastrointestinale superando le normali quantità.

Quali sono le cause del meteorismo?

Il meteorismo può essere causato da diversi fattori. Principalmente è causato dall’alimentazione, ma può essere causato anche da diverse patologie gastrointestinali.

Se il gas si accumula nella parte superiore dell’addome, potrebbe essere causato da un’eccessiva ingestione di aria data dalla fretta di mangiare oppure dal masticare delle gomme, anche il fumo di sigaretta o sigaro è un potenziale responsabile. Se il gas si accumula nella parte inferiore dell’addome, potrebbe essere causato da una scorretta combinazione alimentare che genera fermentazione eccessiva o da un’incapacità dell’individuo di digerire un’alimento in particolare.

Gli alimenti contenenti fibre insolubili e alcuni tipi di zuccheri che non vengono facilmente assorbiti nell’intestino tenue, passano nel colon, dove cominciano a fermentare.

Tra le cause del meteorismo troviamo:

• Il consumo di bevande gassate,
• Mangiare velocemente,
• Masticare le gomme,
• Parlare mentre si mangia,
• Il consumo di dolcificanti artificiali,
• Il consumo di integratori di fibre.

Come abbiamo detto in precedenza il meteorismo può essere causato anche da patologie gastro-intestinali, come:

• malattie infiammatorie croniche dell’intestino, come la colite ulcerosa e la malattia di Crohn,
• sindrome dell’intestino irritabile,
• disbiosi intestinale,
• intolleranze e allergie alimentari,
• stitichezza
• Diabete
• Ipotiroidismo

Per questo motivo abbiamo ideato il metodo IMMUNE SYSTEM DIET. Il metodo permette di dimagrire e alleviare problematiche gastrointestinali tramite la scelta degli alimenti corretti al proprio sistema immunitario. 

Abbiamo scritto un eBook che tratta in maniera approfondita la tematica del meteorismo. È possibile scaricarlo gratuitamente cliccando sul pulsante qui sotto.

Quali sono i sintomi del meteorismo?

Tra i sintomi più comuni, troviamo:

• dolori, crampi o spasmi addominali
• eccessive eruttazioni o flatulenza
• aumento della distensione addominale

Questi disturbi si possono presentare singolarmente oppure spesso sono associati tra loro e con una frequenza e intensità variabile da persona a persona.

Qualora questi disturbi sono accompagnati:

• dalla presenza di sangue nelle feci
• da un’incontinenza fecale
• da una perdita di peso involontaria
• da episodi frequenti di nausea e vomito

è opportuno rivolgersi ad un medico.

Quali sono i rimedi per il meteorismo?

Se il meteorismo dipende da una patologia gastro-intestinale oppure un altro problema di salute, è necessario in primo luogo curare la malattia che ne è la causa.

In tutti gli altri casi basterà correggere le abitudini alimentari e lo stile di vita.

Non esiste quindi, una soluzione uguale per tutti, perché dipende dalle reazioni di ognuno alle variazioni introdotte nella dieta.

Perché è importante tenere un diario alimentare?

Consigliamo di compilare un diario alimentare giornaliero in cui annotare gli alimenti e le bevande consumate durante i pasti e le reazioni riscontrate a distanza di tempo, in modo da capire quali alimenti o combinazione di alimenti hanno creato fermentazione e a che livello dell’intestino. In questo modo si potrà avere un quadro dettagliato degli alimenti da eliminare e da ridurre nella propria dieta.

In linea generale consigliamo di prestare attenzione in particolare:

• agli alimenti più ricchi di fibre insolubili come legumi, cavoli, frutta e farine integrali
• agli alimenti contenenti alcuni zuccheri come latte e latticini e dolcificanti artificiali
• agli alimenti o bevande che possono rallentare il processo digestivo come cibi fritti e molto grassi e bevande gassate.